TriMemphré 2015
texte/photo : Gophrette Power
Deuxième challenge de l'été. Le Triathlon de Memphrémagog en distance Olympique. J'y arrive avec une douleur à la cuisse droite, sûrement, due à une augmentation de volume de course à pied les semaines précédentes. Je n'ai pas eu le temps d'aller au yoga ou de me faire masser avant la compétition. À noter sur ma liste de choses à surveiller la prochaine fois, prendre le temps de m'occuper des petits détails de santé qui peuvent devenir source de problèmes le plus rapidement possible. Pourtant, techniquement tout était aligné pour passer un bon moment. D'autant plus queLouis Garneau m'a donné l'opportunité de rouler sur une de ses jolies machines. Et rien de moins que le Gennix R1 équipé Ultagra Di2. La prise en main du R1 est immédiate lors de mes essais les jours avant l'événement mais j'en parle un peu plus ici. Quelques activations avec mon équipière sportive et repérage du parcours sous une météo pas très clémente. Il fait chaud, humide et il pleut assez souvent. On le prend tranquille et on se détend sur le bord du Lac Malaga.
Nage
1.5km : 00:29:52 - 1:59/100m - TC 221/567 - GA 24/52
C'est la première fois que je nage un 1.5km (tracé en bleu sur la carte) sans wet-suit et c'est pas vraiment facile. Je manque véritablement de muscle dans ce qui me sert de bras et sans ma combinaison je me sens retiré de mes "Superpowa" comme Superman devant un bol de Kryptonite. Avant le départ je me concentre sur le fonctionnement de ma Garmin pour tenter d'avoir toute ma course d'enregistrée cette fois-ci. J'active le mode Multi-sport et attends patiemment le coup d'envoi de ma catégorie. La zone de départ est bien plus large qu'à IM 5i50 de Tremblant et le public bien plus proche, je trouve ça amical et ça me détend un peu. BAM... c'est parti. Cette fois-ci je n'hésite pas à foncer droit devant moi et me mélange sans réticence à mes adversaires. Je fais "Flipper le Dauphin" à plusieurs reprises et passe entre les jambes de quelques uns qui marchent le plus loin possible pour diverses raisons. Je me faufile à travers ce bouillon d'humains en nageant très vite histoire de sortir de là et rattraper ceux qui sont devant moi. Je suis étonné de voir le fond durant tout le parcours. Parfois des algues et parfois du sable. Je me mets à penser qu'on pourrait le faire juste en marchant. C'est pour cette raison que la température de l'eau reste assez haute et que l'utilisation du wet-suit n'est pas autorisée. Je respire au deux coups de bras sur la gauche, car j'y suis plus à l'aise. Mais du coup je ne vois pas les bouées et mes adversaires qui se trouvent sur ma droite car je nage légèrement à l'écart de la trajectoire parfaite pour juste être focus sur mon rythme et non sur le pack de nageurs. Je suis souvent obligé de corriger ma trajectoire en visant la dernière bouée au loin. Note à moi même, travailler sur la respiration en mode sprint à droite et mon orientation. Tout va bien, je me sens bien malgré l'obligation de battre des pieds plus energiquement pour avoir une meilleure flottaison ce qui augmente mon cardio plus que d'habitude. Dernière ligne droite, je décide d'accélérer le rythme, je m'allonge le plus possible à chaque révolution de bras et pousse plus fort en criant comme un joueur de tennis à chaque entrée de mon bras gauche dans l'eau. La nage est vraiment la partie que je préfère. Mais avec ma combinaison ça serait encore mieux. Je me lève, je cours dans les escalier pour rejoindre la zone de transition où m'attend mon vélo et j'attend crier "VAS-Y KIKI !!!".
Vélo
40km : 01:26:00 - 27:78km/h - TC 269/567 - GA 37/52
J'arrive à ma T1 totalement essoufflé et étourdi. Avant même de mettre mon casque et mes chaussures je me jette sur mon bidon d'électrolytes et je regarde ma Garmin pour voir mon temps de nage et FUCK... c'est quoi cet écran que je n'ai jamais vu auparavant. Je ne comprends pas ce qu'il m'indique. J'ai pourtant bien appuyé sur LAP en sortant de l'eau pour enchaîner sur ma T1... TABARNAC. Je m'attarde dessus quelques secondes et décide d'oublier le mode Multisports et de la passer en mode vélo. Je place enfin ma casquette et mon casque sur la tête, enfile mes chaussettes et chaussures. Attrape mon vélo et cours à travers la zone de transition vers le parcours de vélo. C'est parti pour 40km sur un tracé pas très large et technique. Les premiers 7 kilomètres de la boucle que je dois effectuer x3 est un faux plat donc je zigzague entre des personnes qui ont opté pour la technique des chaussures déjà sur les pédales et qui peinent à s'installer correctement sur leurs machines par manque de vitesse pour être stable. La place est assez dangereuse car on y croise ceux qui effectuent leur deuxième boucle et ceux qui commencent leur première, donc rester focus sur sa ligne et ne pas faire kakou genre Alley Cat. C'est seulement une fois ma première boucle effectuée que je commence à reprendre mon souffle et mes esprits car j'avais des étourdissements et difficultés à trouver mon rythme. Je décide de commencer mon petit repas gastronomique de barre Cliff au chocolat et boire mon gasoil. Ça passe difficilement dans ma gorge mais je me force en pensant à la course à pied, qui je le sens va être pénible. Le parcours est flambant neuf et nous propose une montée sur les premiers 7km. Et comme tout ce qui monte redescend je le trouve vraiment amusant, surtout les 7km du retour qui se passent en grande partie sur les grosses vitesses. Ça se couche dans les courbes sur la Rue Samuel Hoyot tout en criant ma position aux personnes avant de les dépasser car beaucoup roulent soit au centre ou à gauche sans vraiment de raison. Mais c'est aussi dans ces descentes que je me fait beaucoup dépasser surement dû à mon poids plume. Mais je préfère ça car j'en rattrape quelques uns dans dans les montées. Mais cela n'empêche pas que je perds 48 places sur ma position générale depuis la sortie de la nage. La deuxième boucle est assez plaisante. je sais où placer mes accélérations et où changer mes vitesses. Le vélo répond parfaitement à mes demandes mais une douleur dorsale commence à apparaître du coté gauche. Surement dû à un positionnement vite fait, mal fait et que sans m'en rendre compte je compense ma douleur à la cuisse droite. Je grouille sur ma selle, préfère me lever sur mes pédales dans les montées pour changer de position et le mal de place. J'entame la descente de ma troisième et dernière boucle et me la joue aéro tout le long. Mais tout le monde fait exactement la même chose donc je ne rattrape personne. Sur les derniers mètres j'entend Carole qui me crie "C'est bon, c'est ton dernier tour". Et là, je commence à réfléchir sur ce qu'elle venait de me dire. Est-ce qu'elle voulait dire que j'avais fini mon vélo où es-ce qu'il me restait encore un tour. SHIT... Le doute est monté d'un coup. Je tente de me remémorer des détails de chaque tour pour les comptabiliser. Je suis tellement focus la dessus que j'ai failli passer la ligne de la zone de transition sur mon vélo. Ce qui m'aurait valu des points de pénalité. Mais je pense avoir un peu de maîtrise en vélo donc je m'autorise un freinage d'urgence juste sur la ligne rouge peinte au sol et je me retrouve en équilibre sur la roue avant tout en déclipant le pied gauche doucement, je tends mes bras pour déplacer mon poids en arrière le plus possible, pour faire la balance et reposer le vélo sur ses deux roues. Finalement, je pense que ce moment de ma course était celui que j'ai le plus contrôlé car je n'ai pas eu de pénalité mais gagné un bravo du juge présent. Mais ce n'est pas fini. Je rentre en T2 pas vraiment en forme avec une grosse envie d'aller me coucher.
Course à Pied
10km : 00:56:37 - 5:39km - TC 317/567 - GA 37/52
Toujours ce doute à l'esprit de ne pas avoir effectué mes trois tours donc je cherche des repères autour de moi. Je regarde le nombre de vélo dans la zone de transition, regarde ma montre qui m'indique des affaires pas rapport, cherche Carole des yeux en me disant si je la vois c'est que j'ai bien fini. Si je la vois pas c'est qu'elle attend que je finisse mon supposé dernier tour de vélo... SHIT, je suis en criss. Bon, de toutes façons je suis machinalement entrain de retirer mes chaussures de vélo pour enchaîner sur les 10km de course à pied sur une boucle que je dois effectuer x2. Mais cette fois-ci je prends bien le temps d'activer le mode course sur ma Garmin car il me faut absolument voir ma cadence pour pouvoir évaluer mon effort. Et quel effort, même pas 2km de parcouru que mes cuisses se contractent en même temps. Plus possible de courir donc je me met à marcher quelques mètres en serrant les dents et je regarde mes adversaires me dépasser comme un troupeau de gazelles. "Mais comment ils font pour avoir autant d'énergie ?" je me demande tout en reprenant un pas de course très lent histoire de réactiver les saucissons secs qui me servent de jambes. C'est vraiment pas du tout le fun là, je cours comme une patate et ne rattrape absolument personne. J'avale mon Fruit3 que j'avais glissé dans mon skin-suit et je bois du Gatorade comme du champagne à chaque ravitaillement. Et d'un coup je sens une brûlure sur mon téton gauche... Encore à gauche. Plutôt bizarre toutes c'est affaires qui apparaissent que du coté gauche en très peu de temps. Bref, je continue au rythme patate et m'amuse avec les gens qui m'encouragent en voyant ma face que j'imagine décomposée par l'inconfort de ma situation. J'arrive à la fin de ma première boucle et là encore Carole me confirme que je suis vraiment une patate, je me trompe de direction et passe la ligne d'arrivée. Mais le juge me voit et me dit juste de faire demi-tour et de continuer. J'ai comme un regain d'énergie entre le 6 et 8km et me met à rattraper quelques concurrents à une allure que je juge surhumaine vu mon état. Je vole à un pace de 4:42 alors qu'il y a quelques minutes j'avais juste envie de pleurer et de m'allonger dans un coin en attendant que les vers de terre viennent me dévorer. BAM... j'avance finalement bien et j'ai une bonne foulée mais ça ne dure pas longtemps car mes amies les crampes reviennent pour me dire que c'est pas normal ce que tu es entrain de faire sur les deux derniers kilomètres mais je les ignore, j'irais voir les vers de terre plus tard. Au total j'ai perdu 48 places durant la course à pied mais j'ai une belle médaille de participation.
Total
02:52:53 - TC 316/567 - GA 37/52 - SX 247/384
Encore beaucoup de travail pour arriver à une performance que je juge acceptable mais quand même content d'avoir pu réaliser mes deux objectifs triathlon de la saison sans problème majeur. Je retiens beaucoup de leçons que je vais mettre en pratique dès la fin de cette rédaction et commence à réfléchir aux épreuves de la saison prochaine. Objectifs, rigueur et discipline... J'aime cette routine finalement.
Iloé a également participé à la distance Découverte U7 (6-7 ans) malgré qu'elle n'était pas vraiment en forme la veille. Mais elle a quand même relevé le défi avec le sourire et le soutien de ses parents et sa petite sœur. Une chute durant le vélo au U-turn lui a fait perdre du temps mais pas de place. Elle en ressort, elle aussi, encore plus motivée et va augmenter la cadence aux entraînements avec son père.
Nage : 50m - 00:01:31 - 3.03/100m TC 29/52
Vélo : 1km - 00:05:32 - 10.83km/h TC 28/52
Course 0.5km - 00:02:43 - 5:27/km TC 28/52
00:09:47 - TC 28/52 - GA 12/26 - SX 12/26
